:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim())
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim())
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp):trim()){kind=logo}
:format(webp))
Der ewige Neustart
Sie nehmen sich viel vor, starten motiviert und verlieren dann wieder den Faden.
Leben mit ADHS. Nicht dagegen.
Ein systemisches Gruppentraining für Erwachsene, die praktische Strategien suchen und nicht länger allein gegen ihr eigenes Gehirn arbeiten wollen.
Mit dem Klick wird das Video von YouTube geladen. Dabei werden Daten an Google übertragen. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Klicken Sie auf „Erstgespräch buchen", um die nächsten freien Termine im Netzwerk zu sehen. Die ersten 30 Minuten sind unverbindlich.
Klicken Sie auf „Erstgespräch buchen", um die nächsten freien Termine im Netzwerk zu sehen. Die ersten 30 Minuten sind unverbindlich.
Orientierung
Passt das Training zu mir?
ADHS-Angebote wirken oft abstrakt. Diese Seite soll schnell klären, ob ein Vorgespräch sinnvoll ist.
Sie haben ADHS oder einen begründeten Verdacht
Eine Diagnose ist hilfreich, aber nicht der einzige Zugangspunkt.
Sie wollen konkrete Alltagssysteme
Planung, Fokus, Routinen, Selbstmotivation und Reizmanagement.
Sie profitieren von Austausch
Die Gruppe ist kein Nebeneffekt, sondern Teil des Systems.
Nicht bei akuter Krise
Das Vorgespräch klärt, ob die Gruppe aktuell sicher und passend ist.
Unsicher, ob Sie richtig sind?
Genau dafür gibt es das Vorgespräch. Wir klären gemeinsam, ob das Training zu Ihrer Situation, Ihrem Alltag und Ihrer aktuellen Belastung passt.
Alltagsrealität
Wenn Wissen allein nicht reicht
Viele Erwachsene mit ADHS wissen erstaunlich viel über sich. Trotzdem kippt der Alltag immer wieder. Dieses Training übersetzt Wissen in wiederholbare, gehirngerechte Abläufe.
:format(webp))
Das unsichtbare Chaos
Aufgaben, Reize und Gedanken wirken gleichzeitig wichtig und schwer zu ordnen.
:format(webp))
Der verlorene Faden
Gespräche, Pläne und Routinen brechen ab, obwohl der Wunsch nach Veränderung da ist.
Struktur
Ein Kurs, der über acht Monate trägt
15 Sitzungen à 120 Minuten. Wiederkehrende Struktur, praktische Experimente und genug Zeit, damit neue Strategien wirklich im Alltag ankommen.
1
Ankommen und ordnen
Was war seit dem letzten Termin? Was braucht heute Aufmerksamkeit?
2
Mikroexperimente auswerten
Nicht perfekt werden, sondern lernen, was für Ihr Gehirn funktioniert.
3
Wissen in Handlung übersetzen
Kurze Impulse, Übungen, Austausch und konkrete nächste Schritte.
4
Routinen verankern
Durch Wiederholung, Gruppenkontakt und überschaubare Aufgaben zwischen den Terminen.
Inhalte
Woran wir konkret arbeiten
:format(webp))
ADHS verstehen
Was anders läuft und welche Stärken daraus entstehen.
:format(webp))
Alltag organisieren
Struktur, Planung und Ordnung ohne starre Selbstoptimierung.
:format(webp))
Anfangen
Prokrastination verstehen und niedrigschwellige Starts bauen.
:format(webp))
Fokus
Gedächtnis, Reize und Konzentration alltagstauglich unterstützen.
:format(webp))
Achtsamkeit
Raus aus dem Autopilot und schneller wieder bei sich ankommen.
:format(webp))
Emotionen
Impulsivität, Frust und Überforderung besser regulieren.
:format(webp))
Beziehungen
Kommunikation mit sich selbst und anderen klarer gestalten.
:format(webp))
Stabil bleiben
Rückfälle verstehen und das eigene System weiterentwickeln.
:format(webp))
Luciana Obermann
Systemische ADHS-, Paar- und Familientherapeutin
Ich bin Paartherapeutin, Familientherapeutin und Systemische Beraterin. Geboren im Jahre 1979, lebe und arbeite ich seit vielen Jahren in Kiel. Nach langjähriger Erfahrung als Führungskraft im sozialen Bereich, war ich im Fallmanagement Bezirkssozialarbeit im öffentlichen Dienst beschäftigt und bin jetzt seit 2016 als Paar- und Familientherapeutin in eigener Praxis tätig.
In meinen Beratungsprozessen biete ich Ihnen einen Rahmen, der es Ihnen ermöglicht, sich konstruktiv mit sich selbst auseinanderzusetzen bzw. miteinander auszutauschen. Dabei unterstütze ich Sie, Ihre fördernden Verhaltens- und Kommunikationsweisen zu verstärken und achte gleichzeitig darauf, destruktive Muster zu erkennen und aufzugeben. Gemeinsam werden neue Sichtweisen und Perspektiven entwickelt, die Blockaden lösen und zu einer Verbesserung der Beziehung zu sich und anderen beitragen.
Ich sehe mich dabei nicht als Expertin bezüglich Ihrer Themen, sondern vielmehr als achtsame und wertschätzende Beobachterin, die Ihnen hilft Ihre eigenen Potenziale zu aktivieren, mit dem Ziel individuelle, freudvollere Wege zu entwickeln.
Expertise
Fachlich begleitet. Persönlich nachvollziehbar.
Sie sollen vor einer Kontaktaufnahme spüren können, wer hinter dem Angebot steht. Deshalb finden Sie hier neben den Kursdaten auch persönliche Einordnung, Pressebeiträge und ein Video von Luciana Obermann.
:format(webp))
Kieler Nachrichten
Leben mit ADHS in der Beziehung:format(webp))
Kieler Nachrichten
Paartherapeutin gibt TippsRahmen
Alle Eckdaten auf einen Blick
Für wen?
Erwachsene ab 18 Jahren mit ADHS-Diagnose oder begründetem Verdacht.
Wo?
Therapeutennetzwerk Obermann, Sophienblatt 19, Kiel.
Umfang
15 Sitzungen à 120 Minuten über rund acht Monate.
Vorgespräch
Vorab klären wir, ob die Gruppe zur aktuellen Situation passt.
Der nächste Schritt: Eintrag in die Warteliste
Aktuell stehen keine festen Termine fest. Schreiben Sie uns eine E-Mail — wir setzen Sie auf die Warteliste und melden uns, sobald die nächste Gruppe startet, mit dem konkreten Termin.
Wichtiger Hinweis:
Diese Gruppe ist nicht für Personen in akuten psychischen Krisen geeignet. Das Vorgespräch dient der Klärung Ihrer Teilnahme und dem Schutz der Gruppe.